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風邪の予防法はやはり、「うがい」「手洗い」「顔洗い」の3点セット

12/27付の東京スポーツより。

ドクター富家こと、新日本プロレス・コミッションドクター、富家孝さんが手軽な風邪の予防法として、「うがい」「手洗い」「顔洗い」の3点セットをあげ、それらの注意点を解説しています。

まず、「うがい」。
塩水愛好者もいるこの「うがい」ですが、富家さんは「手っ取り早いのは市販のうがい薬を使うこと」とおっしゃられています。

理由は、塩水でイソジンなどヨード系のうがい薬と同様の殺菌力を得ようとしたら、大量の塩が必要となり、殺菌以前にノドが荒れ果ててしまうから、と警告しています。

うがいは、「外出から帰ってくるごとに行いたい」と富家さん。

次に「手洗い」。
手洗いもうがいと同時にしておくのが良いのだそうです。
「とにかく丁寧に、手のひらから手の甲、指の間を念入りに洗うのが肝心」と富家さんは書かれています。
手洗いだけでは完全に防げない、と言われているノロウイルスですが、冨家さんは、「手洗いで感染率はかなり下がるはず」とおっしゃられています。

また「顔洗い」ですが、専門医の中にはうがい以上にインフルエンザ予防になる、という方も多いそうです。
なぜなら、外出時に手や顔、衣服などにもウイルスは付着していて、のどにいったん張り付いたウイルスをうがいで落とすのは用意ではないからだそうです。
手や顔についたウイルスを顔洗いで、衣服は帰宅ごとに着替えるのが効果的だそうです。

風邪やインフルエンザの予防にも、「基本が大事」ということですね。
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