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正しい水分補給法はコレだ!

ここでの重要ポイントです。・食事に含まれている水分も考慮に入れる。1日1.5リットルで十分・水しか飲まないなどといった極端なダイエットは体がむくみやすく、良くない・日本人は欧米人に比べて塩分を2倍近く取っていて、高血圧やむくみになるほど。とり過ぎ・一般のスポーツドリンクは、実はそれほど塩分濃度が高くない。大量の汗をかいたときは塩分濃度の濃い「経口補水液」や、麦茶に梅干しがオススメ・水は「マグネシウムの...

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Author:カミガタ
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