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乳酸菌食品は夜がオススメ!

4/16付東京スポーツの記事よりまとめてみました。「朝に健康ヨーグルト」というCMがあった通り、ヨーグルトなどの乳酸菌製品は朝食べるのがいい、と思われる方も多いはず。しかし実は乳酸菌は夜食べると、一番その作用を生かすことができる成分だったのです。乳酸菌が体にいいとされるのは、胃腸内でピロリ菌や大腸菌といった悪玉菌の生息範囲を狭め、腸内の最近バランスを整えてくれるからです。「乳酸菌は、糖類を分解して乳酸...

加齢臭に効果がある抗酸化食品。脂質はダメ

「加齢臭」イヤですね。私はこの特有の臭いが特別気になります。焼きそばでも少し工夫するだけで、『抗酸化体質』を目指せることは意外でした。食は健康の基本だと思います。加齢臭に効果があると今話題、柿渋石鹸 他加齢臭対策製品   (産経新聞より)加齢臭を撃退!! 脂質避け抗酸化食品で効果大中高年特有の体臭「加齢臭」。陽気がよくなり、薄着になると気になる人も多いのでは。加齢臭は不快なにおいというだけでなく、「...

シカクマメの種子エキスに肌のハリ効果を発見!

女性のお肌に老化は大敵。そんなお肌の老化への対抗策として、朗報となる発見がありました。それはシカクマメの種子!  とても身近なものに、お肌にハリをもたらすものがあったとは。ウコンやユズだけでなく、シカクカメという選択肢が広がることで、肌の弾力を取り戻す化粧品製品はより活性化しそうです(フジサンケイ ビジネスアイより)肌のハリ効果 食用シカクマメ種子エキス、資生堂発見資生堂は22日、アジア諸国で栽培さ...

家事はメンタルヘルスの改善に役立つ!

時間がなくても、家の中でカラダを動かした方がよいという結論というわけです。  (Yahoo!ヘルスケアより)掃除で憂うつな気分も一掃掃除などの家事をすることで、家がきれいになるだけでなく気分も高めるとの報告が、英医学誌「British Journal of Sports Medicine」オンライン版に4月10日掲載された。身体活動レベルが高いほうが有益だが、活動の種類にかかわらず、わずか週20分の身体活動がメンタルヘルス(精神的健康)に良い...

がんの転移にミトコンドリアが関係していた!

コレは大きな発見だと思います。うまく行けば、厄介ながんの転移が防げるかもしれません。新薬の登場が待たれます。(毎日新聞より)<ミトコンドリア>遺伝子変異でがん転移を誘発生命維持に必要なエネルギーを合成している細胞内の小器官「ミトコンドリア」の遺伝子が変異すると、がん細胞が転移しやすくなることを、筑波大や島根大、千葉県がんセンターのグループが突き止めた。がん転移を抑制する治療薬の開発などにつながるとい...

不規則な食事は肝臓の代謝機能に異常が出てコレステロール上昇を誘発する

体に悪いと分かっていても、時間やお金的な制約で、不規則で油っこいものをとらないといけないという人が、私を含め多いと思います。コンビニ弁当や外食に頼る場合、・できるだけ野菜や煮物の多いメニューにする・頼りすぎはいけないが、サプリメントも利用するこの2点が大事だと思っています。「交代制勤務などの場合でも、1日3、4回、できるだけ普段と同じ時間に食事した方がいいのでは」というのは企業側の配慮が必要でしょうね...

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