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猫背にサヨナラ! 数分で出来る体操

数分で出来る体操!日々実践して続けると、良いことありそうですよ!(マイコミジャーナルより)背中がシュッと伸びた人って気持ちがいい。しかし自分、なんだか背中が丸くなってきたような…。そんな人にオススメの体操を紹介しよう。教えてくれたのは「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーだ。「実は日常生活では背骨をそらす動きがほとんどありません。意図的に背中をそらさなければ背骨はどんどん硬くなり、猫背になりやすくなりま...

腰痛・肩こり・猫背を防ぐ本当に「正しい座り方」

デスクワークの場合、一日の大半は座っての作業になるはず。姿勢を重視する事により、健康だけでなく、能率アップにも貢献できるはず。是非参考にデスクワークが長い人に多い腰痛や肩こり。実は間違った座り方も原因かも。実はよく知らない「正しい座り方」。体のことを知りつくした「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに、一番体に負担がかからない座り方を教えてもらった。正しい座り方のポイントは次の通り。■骨盤はやや前傾骨盤...

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